Vanliga frågor om Muay Thai-träning i Phuket
1. Hur vet jag om Muay Thai är något för mig?
Det kommer du inte om du inte provar! Det finns några alternativ om du aldrig har provat sporten förut. För det första kan du ta ett par 1-på-1-pass på ett lokalt gym hemma hos dig. Under de senaste åren har Muay Thais popularitet ökat, så det finns säkert en anläggning nära dig som erbjuder klasser. För det andra kan du använda din första tid i Thailand för att testa vattnet. Använd större delen av din semester för att se sevärdheterna, smaka på köket etc., men när du är där kan du besöka ett lokalt gym (du kommer inte att ha svårt att hitta ett). Du kan boka ett grupppass eller, om du är blyg, en 1 mot 1 med en lokal tränare. Detta ger dig en autentisk smak och låter dig bestämma om du vill lägga mer tid i framtiden. Slutligen kan du alltid bara fastna i det, göra det bästa av det och senare bestämma om du gillar det eller inte! Många människor har gjort just det och aldrig sett sig tillbaka.
2. Vad kan jag förvänta mig av min första tid på ett Muay Thai-läger?
Du kan förvänta dig en vänlig atmosfär bland gästerna, tränarna och ägarna. Vi har funnit att Muay Thai skiljer sig mycket från sporter som MMA (Mixed Martial Arts). Det råder en mycket inkluderande atmosfär, speciellt när man vistas i ett läger en tid. Tränarna och andra gäster blir som en familj, varför kunderna kommer att återvända om och om igen till samma gym.
3. Vilka är kostnadsalternativen?
De flesta gym kommer att ha en mängd olika alternativ när det kommer till olika paket. Du kan förvänta dig att hitta ett baspaket som inkluderar boende och gruppträning från 1,000 45,000 baht per dag till 12,240 65,000 baht i månaden, hela vägen upp till lyxigt boende med yogaretreat och måltider ingår för XNUMX XNUMX baht i veckan till XNUMX XNUMX baht i månaden. Det beror verkligen på din budget, vistelsens längd och hur mycket du vill få ut av din vistelse.
4. Är det ett fysiskt tillstånd som krävs?
Gymmen kommer att tillgodose varje individ baserat på deras erfarenhet och konditionsnivå. Thaiboxning är mycket fysiskt krävande. När du tränar 3-4 timmars intensiv träning om dagen, 6 dagar i veckan, skulle det definitivt vara en fördel för en grundläggande konditionsnivå. Vi pratar inte maratontävlande men att kunna genomföra en 3-5 km joggingtur skulle inte gå fel. Ju mer kardiovaskulär kondition du har när du kommer, desto mer får du ut av träningsupplevelsen.
5. Hur länge stannar de flesta resenärer på en träningsanläggning?
Vistelsens längd varierar mycket. Om du verkligen vill uppnå bättre kondition och lära dig mycket, en månads vistelse eller mer rekommenderas. Det är inte ovanligt att hitta människor som bara stannar kvar några dagar och på samma sätt finns det andra som stannar ett år eller mer. Allt beror på vad du vill uppnå.
6. Vilka alternativ och kostnader finns tillgängliga?
Ett brett utbud av Muay Thai träningsfaciliteter finns tillgängligt och därför finns det ett brett utbud av priser. En engångsutbildning kommer sannolikt att kosta mellan 300 och 500 baht. En till en lektioner kan vara allt mellan 500 och 1,000 XNUMX baht. En vistelse i ett enkelt delat rum kan vara så lite som 6,000 XNUMX baht i veckan. Ännu lyxigare rum på 12,000 XNUMX baht för en vecka är relativt billiga med tanke på träningsnivån du får för pengarna.
7. Hur ofta ger folk upp och kan jag byta till ett enklare program?
Folk "ger inte upp" i allmänhet och går hem. De flesta har för roligt för att överväga det. Du anmäler dig inte till SAS-rekrytering här. Du kommer att gå i din egen hastighet och programmen är i allmänhet inte baserade på svårighetsgrad. Du kommer att pressas, eftersom det är så du framskrider, men du kommer inte att pressas in i något som är bortom dig. Sessionerna är utmanande men också väldigt roliga. Om du upptäcker att du har valt ett paket som innebär för mycket träning på en dag. Du kan alltid släppa ett av passen, antingen privat eller gruppträning. Ingenting är obligatoriskt.
8. Hur ser en vanlig dag ut?
En typisk Muay Thai träningsdag består av en tidig morgonuppgång (6.30-7.00) och kanske en stark kaffe, följt av en löprunda på 3-5 km med resten av människorna som tränar på ditt valda gym (för de som inte vill att springa är ett annat alternativ att hoppa över). Det första träningspasset börjar vanligtvis runt 7.30 och det tar en och en halv timme till två timmar. Efter detta kommer de flesta att duschas av sig och bege sig till frukost där du kan chatta med de andra gästerna om sessionerna eller bli slagen på biljardbordet av en av tränarna.
Många av gästerna kommer att hänga runt på gymmet och koppla av större delen av dagen eller stanna ganska lokala, kanske vandra runt i det lokala samhället och ta in några sevärdheter. På träningsdagar är tiden mellan träningspassen en tid att återhämta sig. Att tanka vid lunchtid är mycket viktigt för att du ska vara redo klockan 4 för eftermiddagsträning.
Detta är ytterligare två timmar innan du börjar varva ner på kvällen. En tid att luta sig tillbaka och inventera vad din tränare har lärt dig. Kanske kan du koppla av med en lokal öl och se solen gå ner. Du kan sedan dra dig tillbaka till ditt rum för att se en film eller läsa en bok redo för en annan dag.
9. Vilka är fallgroparna att undvika?
Bit inte mer än du kan tugga. Generellt ovillkorliga folk bokar en tre veckors vistelse med klockor på toppen. De tränar två gånger om dagen, har privata pass, använder styrketräningsgymet och försöker sedan se hela Thailand samtidigt. De begränsar vad de äter för att försöka flytta några kilon och de skadas mycket snabbt, känner sig olyckliga och kan inte njuta av sin tid på lägret eller blir sjuka.
10. Hur kan du maximera din upplevelse?
Ta saker långsamt. Om du inte är i den bästa formen, lura inte dig själv att tro att du kommer att bli nästa John Wayne Parr om en månad. Följ vad jag sa i den sista punkten. Ta bara på dig vad din kropp när som helst kan hantera. Du kommer att trivas mer, du kommer att förbli skadefri och du kommer att ge dig själv mer tid att komma ut i närområdet och se vad Thailand har att erbjuda.
11. Hur kan du balansera din semester?
Om du tänker träna lika bra som sightseeing, kommer du inte att få ut det mesta av din vistelse om du stannar i en vecka eller 10 dagar. Efter träning se till att du tankar och vilar så du är redo för nästa session. Om du har specifika sevärdheter du vill se eller om du bara vill komma ut och njuta av, bör du avsätta en dag eller två för att göra det. På så sätt kan du få ut det mesta av din träning och din semester. Glöm inte, på söndagar är gymmen stängda vilket gör det till en bra dag att reservera för att vara turist.
Sumalee Boxing Gym
Telefon: 088 017 3018
Plats: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Thalang, Phuket 83110
Telefon / WhatsApp: + 66 65 775 5391
Instagram: https://www.instagram.com/sumaleeboxinggym
Facebook: https://www.facebook.com/SumaleeBoxingGym/
Webbplats: sumaleeboxinggym.com
Sumalee Boxing Gym Karta
Denna artikel skrevs vänligt av Sam Miller från Sumalee Boxing Gym på icke-kommersiell basis. Ta en titt på deras hemsida för mer information.
Du kanske också gillar